Der Fernlehrgang
Termindruck, unsichere berufliche Perspektiven sowie die Doppelbelastung von Arbeit und Familie machen vielen Menschen zu schaffen. Die Folgen können belastende psychische und körperliche Symptome wie Schlaflosigkeit oder Kopfschmerzen sein. Der Kurs zeigt Ihnen systematisch in nur sechs Monaten, wie Sie mit Stress und Angst richtig umgehen können.
Sie lernen, Stresssituationen zu erkennen und Stressoren auszuschalten. Um Ihnen so umfassend wie möglich zu helfen, bietet der Kurs ein ganzheitliches Selbsterfahrungsprogramm. Dazu gehören Übungen, die alle drei Ebenen des Erlebens umfassen: die Gedanken, den Körper und das Verhalten.
Sie erfahren darüber hinaus, wie Sie langfristig negative Gedankenschleifen durchbrechen. Alle Übungen sind eine Hilfe zur Selbsthilfe. In kleinen, übersichtlichen Schritten lernen Sie, mit Reizüberflutungen, Zukunftssorgen und Dauerstress besser umzugehen. Sie arbeiten also immer aktiv mit. Außerdem zeigen wir Ihnen verschiedene Wege, wie Sie die gesundheitsschädlichen Folgen von Angst und Stress sicher in den Griff bekommen.
Ist der Kurs für mich geeignet?
Der Kurs hilft Ihnen, Angst- und Stressbelastungen im Arbeitsalltag und privat zu erkennen und zu verringern. Sie können Ihr Leben aktiv und ausgewogen führen und zu mehr Gelassenheit und Sicherheit finden. Auch wenn Sie Ihre seelisch-geistigen Fähigkeiten fördern und vorhandene Blockaden mindern möchten, eignet sich der Lehrgang für Sie. Besonders, wenn Sie Wert auf ein fundiertes Trainingsprogramm mit langfristigem Erfolg legen, liegen Sie mit diesem Kurs richtig.
Lernstoff
- Angst und Stress: Ursachen, Merkmale, Erscheinungsformen, Behandlungsmöglichkeiten
- Stressbewältigung: Eustress und Distress, äußere und innere Stressoren, Analyse des eigenen Stresstyps
- Selbstmanagement: Hilfe zur Selbsthilfe
- Soziale Angst abbauen
- Selbstsicherheit aufbauen
- Phobien und Ängste verstehen und überwinden
- Panik: Ursachen, Merkmale, Erscheinungsformen, Behandlungsmöglichkeiten
Voraussetzungen
Sie benötigen keine besonderen Vorkenntnisse.
Dauer / Aufwand
6 Monate / 6 Stunden pro Woche
Betreuungsdauer
12 Monate
Online Campus
Sie haben jederzeit Zugang zum sgd-OnlineCampus. Diesen können Sie als Übungs-Plattform nutzen (Infos, Chats, Foren). Die Nutzung ist nicht erforderlich, um das Lehrgangsziel zu erreichen.
4 Wochen kostenlos testen
Das besondere sgd-Angebot: Ihr persönlicher Testmonat. Sie haben ein gesetzliches Widerrufsrecht von 14 Tagen. Zusätzlich erhalten Sie als freiwillige Zusatzleistung von der sgd weitere 14 Tage Zeit, die Leistungen und den Service in aller Ruhe zu testen. Sollten Sie nicht überzeugt sein und von Ihrem Widerrufsrecht Gebrauch machen, werden Ihnen für diese 4 Wochen natürlich keine Studiengebühren berechnet – diese Zeit ist dann absolut kostenlos für Sie. Wenn Sie Ihren Fernlehrgang fortsetzen, zählt diese Zeit zur regulären Studiendauer und wird entsprechend den Angaben auf den Innenseiten der Studienanmeldung berechnet. Starten Sie deshalb jetzt ohne Risiko mit Ihrem Kurs Angst- und Stressbewältigung!
